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美国陆军新体能训练标准公布!涵盖六项内容,

美国陆军周一宣布,为了让士兵在恶劣环境中作战做准备,减少伤病,陆军将颁布新的体能训练标准。

这项名称为“陆军战斗体能测试”的测试项目将取代上世纪80年代颁布的“陆军体能测试”。

从2020年10月开始,所有陆军军人,不分年龄或性别,都将被要求参加新的陆军体能测试,该测试包括六项内容,通过这些测试来全面测量军人肌肉力量、肌肉耐力、力量、柔韧性、协调性、速度、敏捷性、心血管耐力、平衡和反应时间。

马尔科姆·弗罗斯特少将在五角大楼对记者说,这是38年来第一次对陆军进行新的体能测试。弗罗斯特少将作为美国陆军初级军事训练中心的负责人,负责监督这项工作。

弗罗斯特说:“这将改善士兵的身体准备状态;它将改变军队的健身文化,减少身体伤害…它将更好地告知指挥官部队的准备情况,并将增强心理韧性和耐力。”

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他补充说:“我个人认为,陆军体能测试将激发军队在健康方面的总体文化变革,并将成为未来个人战备的基石。”

从今年十月开始,陆军将把必要的体育装备部署到整个现役军队的60个营,国民警卫队还有后备队。弗罗斯特说,随后将进行为期一年的评估,以确定测试将如何评分,根据需要对此进行调整,并考虑实施新测试所需的政策。

在六项测试中,士兵们将进行一次力量提升、10磅药球的站立力量投掷、手举俯卧撑、250米短跑和拖拽、从拉杆上吊起腿卷和两英里跑。

重量选择范围从120磅(54千克)至4绕线机20磅(190千克),这与职业体能评估测试项目类似,可以进行三次测试,重量逐渐增加。这项测试主要是模拟战场环境中运送弹药箱,受伤同伴,补给或其他重装备。

该测试要求军人持立姿双手向后投掷10磅铁球,用来测试肌肉爆发力。这是模拟战场环境中辅助支撑战友或自己越过障碍或快速通过不平坦地形。

这项测试要求军人先做传统的引体向上,下放后双手要松开单杠,返回地面,然后重复。这项测试主要是锻炼附加的上肢肌肉。

往返跑五次,期间还要托着90磅(41千克)雪橇杠铃和40磅(18千克)壶铃。这项测试模拟将战友从危险地区快速拖出,或携带弹药到作战位置和车辆上。

这同引体向上类似,抓住单杠后,卷腿收腹,用膝盖或者大腿碰触肘部,并计数。这项练习可以强化核心肌肉群。

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